28.08.2020
Aktywny wypoczynek
O naszym uzależnieniu od elektroniki pisaliśmy już wielokrotnie. Niestety problem nieustannie dotyka coraz młodszych dzieci, a okres izolacji w pandemii problem jeszcze pogłębił. Niestety efektem jest coraz większy spadek aktywności ruchowej naszej, ale też naszych dzieci…
Niestety jedną z największych plag XXI wieku jest siedzący tryb życia. Niestety zgodnie ze starą zasadą – czym skorupka za młodu…. Jeśli nasze dzieci przyzwyczają się do całkowicie siedzącego trybu życia już w podstawówce czy nawet wieku przedszkolnym, strach pomyśleć, co będzie za kilka lat. Tak więc musimy za wszelką cenę zachęcać, być choć swój wolny czas dzieci spędzały aktywnie. Jak to zrobić?
Niestety zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej nie należy do łatwych – dla wielu dzieci perspektywa wysiłku fizycznego, czy nawet wyjścia z domu jawi się jako kara. Niestety duży wpływ na nastawienie naszych dzieci ma też nasz przykład. Niestety większość z nas też nie przejawia nadmiernej aktywności fizycznej. Na początek powinniśmy więc zmienić nasze własne nastawienie i zwyczaje.
Po drugie – może zwyczajnie postawimy na wspólną aktywność fizyczną? To dobry pomysł zwłaszcza w dobie pandemii, kiedy mimo wszystko powinniśmy redukować kontakty osobiste nasze i naszego dziecka z innymi osobami. Jeśli chodzi o kwestię aktywności powinniśmy zacząć od wspólnej aktywności o charakterze czysto rekreacyjnym – dlaczego sami nie moglibyśmy wrócić do zabaw z czasów dzieciństwa? Przecież możemy zagrać z dziećmi w piłkę, berka, czy nawet w chowanego. Możemy też wspólnie pobiegać na krótkich dystansach – ścigając się. Nasze dziecko nie ma ochoty jeździć na rolkach czy hulajnodze? A może spróbujemy pojeździć wspólnie? Pomocne mogą być też anegdoty związane z naszymi zabawami na podwórku i aktywnością fizyczną w czasach dzieciństwa…
Niestety zachęcenie dziecka do aktywności fizycznej nie należy do łatwych – dla wielu dzieci perspektywa wysiłku fizycznego, czy nawet wyjścia z domu jawi się jako kara. Niestety duży wpływ na nastawienie naszych dzieci ma też nasz przykład. Niestety większość z nas też nie przejawia nadmiernej aktywności fizycznej. Na początek powinniśmy więc zmienić nasze własne nastawienie i zwyczaje.
Po drugie – może zwyczajnie postawimy na wspólną aktywność fizyczną? To dobry pomysł zwłaszcza w dobie pandemii, kiedy mimo wszystko powinniśmy redukować kontakty osobiste nasze i naszego dziecka z innymi osobami. Jeśli chodzi o kwestię aktywności powinniśmy zacząć od wspólnej aktywności o charakterze czysto rekreacyjnym – dlaczego sami nie moglibyśmy wrócić do zabaw z czasów dzieciństwa? Przecież możemy zagrać z dziećmi w piłkę, berka, czy nawet w chowanego. Możemy też wspólnie pobiegać na krótkich dystansach – ścigając się. Nasze dziecko nie ma ochoty jeździć na rolkach czy hulajnodze? A może spróbujemy pojeździć wspólnie? Pomocne mogą być też anegdoty związane z naszymi zabawami na podwórku i aktywnością fizyczną w czasach dzieciństwa…