18.11.2022

I co z tym stresem?

Stresu i sytuacji stresowych nie da się uniknąć – szczególnie we współczesnym świecie. Tym samym niezależnie od naszych dobrych chęci, nie jesteśmy w stanie ochronić naszych dzieci przed stresem i trudnymi sytuacjami – dlatego najlepsze, co możemy zrobić dla naszych pociech, to uczenie ich radzenia sobie ze stresem.

fot.: Ala Oswald

W poprzednim artykule daliśmy już kilka wskazówek, w jaki sposób kształtować odporność psychiczną dziecka oraz umiejętność radzenia sobie ze stresem – jak wspomnieliśmy, jednym z istotnych elementów jest budowanie u dziecka poczucia własnej wartości oraz poczucia bezpieczeństwa – tak, by wiedziało, że pomimo różnych trudnych sytuacji, zawsze może liczyć na naszą pomoc i wsparcie.
Co jeszcze jest ważne w budowaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem?

Zwracajmy uwagę na to, jak mówimy o naszych problemach – nie izolujmy dziecka od problemów rodzinnych, zdrowotnych czy finansowych, ale też przedstawiamy je w formie zrozumiałej dla dziecka oraz sygnalizujmy, że sytuacja jest trudna, ale poradzimy sobie z nią.
Słuchajmy co mówi nasze dziecko, zwracajmy uwagę na różne sygnały i zachowania sugerujące, że nie radzi sobie z czymś – może wstydzi się lub boi nam o czymś powiedzieć?
- W takiej sytuacji spróbujmy dojść do prawdy przez zabawę (teatrzyk, mówienie za lalki czy pluszami – dziecku łatwiej opowiedzieć o trudnej sytuacji za pośrednictwem zabawki, tak jakby problem dotyczył kogoś innego), biblioterapię (zapewne domyślamy się jakiej sfery może dotyczyć problem – sięgnijmy po książkę czy opowiadanie, które może w jakiś sposób dotyczyć dziecka w podobnej sytuacji, czasami analogia jest daleka, ale pozwoli naszemu dziecku zwerbalizować problem).
Gdy wiemy, że dziecko czeka jakiś sprawdzian, zawody sportowe, występ w teatrzyku szkolnym, itp. pomóżmy dziecku przygotować się – powtórzmy wspólnie materiał, pomóżmy zapamiętać treści, spróbujmy wspólnie poćwiczyć.
Gdy dziecko wychodzi z domu na ważny sprawdzian czy wydarzenie, które budzi jego lęk, tremę, zapewnijmy, że poradzi sobie, jest przygotowane i poradzi sobie ze wszystkim – takie proste słowa w sytuacji stresowej mogą zdziałać cuda.
Pamiętajmy o małych gestach i słowach – gdy dziecko czeka w szkole jakiś sprawdzian, występ itp. zapewniajmy, że poradzi sobie, opanowało materiał i na pewno nie będzie tak źle. Jednocześnie zawsze może na nas liczyć.