03.03.2020
Chyba czas zmienić nawyki
Większość z nas ma niestety nie ma w zwyczaju oddawania się regularnej aktywności fizycznej i ćwiczeniom. Skoro nie mieliśmy takich nawyków przez całe życie, dlaczego mielibyśmy zmienić to na emeryturze?
Z pewnością wielu z nas stwierdzi, że pytanie postawione we wstępie jest bardzo dobre. Ostatecznie raczej wielu z nas, zwłaszcza w dojrzałym wieku, nie jest wielbicielem zmian. Niestety niektóre zmiany wymusza na nas życie – jedną z nich jest pogorszenie naszego stanu zdrowia. W tej sytuacji chyba lepiej dokonać zmiany w trybie życia (z własnej woli i w formie najbardziej nam odpowiadającej), niż w sytuacji jej wymuszenia przez przykre okoliczności.
Dla kogo ważny jest ruch i aktywność fizyczna?
Dla każdego i w każdym wieku. Szczególnie jednak powinny o ruchu pamiętać osoby z problemami z układem krążenia, nadciśnieniem tętniczym, po zawałach, udarach, wylewach, jak też po chorobach nowotworowych, astmą, cukrzycą, ale też z problemami z układem kostno-szkieletowym.
Po co aktywność fizyczna?
Z jednej strony aktywność rzutuje na nasze zdrowie, zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia chorób, łagodzi ich objawy (typu cukrzyca) czy spowalnia tempo rozwoju. Z drugiej pozwala na wiele lat zachować na wiele lat sprawność ruchową, samodzielność i niezależność od innych.
