Jak się odżywiać, by długo cieszyć się dobrym zdrowiem?

Nasza dieta musi być ściśle dopasowana do naszego stanu zdrowia oraz trybu życia. Oczywistym jest, że Senior, który dużo wychodzi z domu, uprawia jeszcze sport potrzebuje nieco innej diety (i bardziej kalorycznej) niż Senior prowadzący siedzący tryb życia i prawie nie wychodzący z domu. Pod uwagę trzeba też wziąć alergie (na które cierpi większość z nas), stan naszego układu trawienia, choroby przewlekłe – zwłaszcza cukrzycę, poważne problemy z układem krążenia oraz zbyt wysoki cholesterol, czy zażywane leki (np. nie możemy łączyć niektórych soków owocowych z lekami, itp.). W takich przypadkach powinniśmy przede wszystkim uwzględniać dietę zaleconą nam przez lekarza. Nie w przypadku każdej osoby te same produkty będą miały ten sam skutek. W zależności od kondycji naszego organizmu różna jest choćby przyswajalność substancji odżywczych zawartych w poszczególnych pokarmach.